Mang thai 3 tháng đầu mới là bước khởi đầu trong hành trình mang thai. Hành trình phía trước còn rất dài. Đây là giai đoạn mà thai nhi hình thành và phát triển nên ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của thai nhi sau này. Vậy mẹ bầu nên và không nên làm những gì trong giai đoạn nhạy cảm này. Hãy cùng theo dõi qua bài viết sau đây.
Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thì hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải các triệu chứng như ốm nghén, cơ thể mệt mỏi không ăn uống được gì nhiều, sợ mùi thức ăn, cơ thể thay đổi cả về nội tiết tố, ngoại hình, tinh thần, tính tình. Do vậy rất cần sự động viên, chăm sóc của chồng và gia đình.
Bổ sung đầy đủ axit folic, đây là loại vitamin thiết yếu cho cơ thể để giúp thai nhi phát triển bình thường, phòng tránh các nguy cơ bị tật bẩm sinh thường xảy ra trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu như khuyết tật ống thần kinh, sinh non. Axit folic có nhiều trong các loại thực phẩm như khoai tây, rau cải xanh, măng tây,...
Cung cấp đầy đủ vitamin đặc biệt là vitamin B6, do B6 có tác dụng giảm tình trạng buồn nôn do ốm nghén ở bà mẹ, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6 như ngũ cốc, quả hạnh nhân, quả óc chó, quả chuối, đậu phộng,..
Bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể để để phòng thiếu máu khi mang thai do thiếu sắt, các thực phẩm có chứa nhiều sắt như thịt lợn nạc, yến mạch, rau cải bó xôi, rau muống, trứng gà, thực phẩm họ đậu,...
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai
Bổ sung các sản phẩm từ sữa, sữa là nguồn cung cấp chất đạm và vitamin, canxi và chất béo tốt cho mẹ bầu. Trên thị trường có rất nhiều các loại sữa chuyên dành cho bà bầu, hoặc các chế phẩm từ sữa, sữa chua,...
Bổ sung các loại thịt cho cơ thể, đặc biệt là thịt lợn, thịt bò để cung cấp protein, sắt cho cơ thể.
Tăng cường ăn nhiều trái cây bởi trái cây chứa các vitamin thiết yếu đầy đủ nhất cho cơ thể, không những vậy trái cây còn cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ. Các loại trái cây nên ăn như cam, bưởi, quýt, dừa, xoài,...
Cung cấp đủ nước cho cơ thể, mỗi ngày mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước để duy trì nước ối, đồng thời thanh lọc và thải độc cho cơ thể.
Mang thai 3 tháng đầu - ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN
>> Xem ngay: Bài thuốc quý báu từ củ gai tươi giúp an thai tuyệt đối cho bà bầu hiện nay
Mang thai 3 tháng đầu bạn vẫn có thể vận động nhẹ nhàng, đi bộ nhẹ nhàng vào các buổi sáng và chiều, có thể tham gia các khóa học Yoga rất tốt cho thai kỳ.
Ba tháng đầu mang thai sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, do đó cần nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày.
Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thì bụng chưa lớn nhưng bà mẹ cần diện những trang phục rộng rãi, thoải mái, không nịt chặt bụng để tránh gây ảnh hưởng cho thai nhi.
Đây là giai đoạn mà bà mẹ thường gặp các triệu chứng như dọa sảy thai, động thai. Nếu mẹ có sức khỏe yếu và nhiều nguy cơ dọa sảy thì nên hạn chế quan hệ tình dục. Đối với những mẹ có nhu cầu và sức khỏe tốt thì vẫn có thể quan hệ tình dục nhưng phải nhẹ nhàng.
Quan hệ tình dục nhẹ nhàng trong thời gian mang thai
Mang thai 3 tháng đầu mẹ không nên ăn gan bởi gan có chứa rất nhiều retinol tăng nguy cơ sảy thai.
Một số thực phẩm có chứa chất gây co thắt tử cung mạnh làm tăng nguy cơ sảy thai bà mẹ nên tránh. Các thực phẩm điển hình như dứa, đu đủ còn xanh, lá rau răm, lá rau ngót, chùm ngây, lá ngải cứu, cam thảo,.... Một số loại quả gây nóng cho mẹ bầu cũng không nên ăn, như quả đào, quả vải, nhãn,..
Không nên ăn các loại hải sản có chứa thủy ngân, bởi thủy ngân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của não thai nhi, các thực phẩm điển hình như cá kìm, cá kiếm,...
Không nên uống sữa chưa tiệt trùng bởi trong sản phẩm có chứa rất nhiều vi khuẩn và vi sinh vật gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
Không uống đồ uống có chứa chất cồn bởi sẽ làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu.
Không nên ăn trứng trứng sống hoặc trứng lòng đào bởi trong đó vẫn còn những vi khuẩn có hại, khi mẹ ăn dễ dẫn đến nguy cơ bị nhiễm khuẩn salmonella.
>> Tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Mang thai 3 tháng đầu phụ nữ không nên mang vác vật nặng, đặc biệt là các bài tập thể dục như nâng tạ, nhảy xa, chạy. Có một lưu ý cho bạn đó là khi cần phải xách đồ thì không nên khom lưng xuống một cách đột ngột mà hãy ngồi xuống cầm rồi từ từ đứng dậy.
Không nên tắm nước quá nóng, không nên tắm hơi. Bởi nhiệt độ quá cao sẽ làm tăng nguy cơ của các dị tật bẩm sinh thai nhi.
Không nên trang điểm quá nhiều trong mang thai 3 tháng đầu bởi các chất hóa học có trong mỹ phẩm có thể làm kích ứng da, gây dị ứng cho cả mẹ và em bé.
Mang thai là một giai đoạn rất gian nan đối với mẹ bầu, để mẹ và con luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ thì thì các mẹ hãy lưu ý những điều nên và không nên trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu nhé.
ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN NGAY
HOẶC GỌI HOTLINE: 1900. 4539 - 033.249.6789
Bác sĩ Vân
>> XEM THÊM: 6 thay đổi cơ thể ngạc nhiên khi phụ nữ mang thai
Làm mẹ là thiên chức, với mong muốn mang lại cho mẹ bầu sự yên tâm và thoải mái trong suốt thời gian thai kỳ, Nhà thuốc Đông Y Thái Phương đã nghiên cứu và bào chế ra trà thảo dược củ gai an thai với thành phần chính là củ gai và các thảo dược khác.
Tất cả chị em phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai đều nên dùng sản phẩm trà thảo dược củ gai an thai trong suốt thai kì của mình. Giúp chị em có một thai kì khỏe mạnh. Phòng tránh động thai, dọa sảy, ốm nghén, đau bụng , ra huyết, nóng trong, táo bón. Giúp cân bằng nội tiết của bà bầu và dày niêm mạc tử cung để thai bám tốt hơn. Nếu dùng trong suốt thai kì sẽ tránh được hiện tượng sinh non lên đến 86%.
Thai Chậm Phát Triển
Mang thai bị đau bụng
Mang thai bị ra huyết đỏ hoặc nâu, mang thai bị ra dịch
Thai bị dọa sảy ( dọa sảy thai )
Cân bằng nội tiết của bà bầu và dày niêm mạc tử cung
Động thai, tụ dịch dưới màng nuôi, bóc tách túi thai (bong màng nuôi)
Mang thai bị trĩ, táo bón, nóng trong, nổi mụn nhọt
Mang thai nhưng phải đi lại, lao động nhiều. Dùng để an thai phòng động, sảy thai
Phụ nữ đang mang thai nhưng có tiền sử sảy thai hoặc thai lưu
Phụ nữ chuẩn bị và đã chuyển phôi IVF, TTON. Giúp tăng tỉ lệ đậu thai và giữ thai.
Trà củ gai có thể khắc phục được tính hàn của củ gai và khó khăn trong việc bảo quản củ gai. Các bà bầu có thể dùng suốt quá trình mang thai Phòng tránh động thai, đau bụng, bong rau thai, và các triệu chứng kèm theo như táo bón, trĩ, đau mỏi lưng ----> Lương Y Vũ Huy Đồng
Trà thảo dược an thai không hề có tác dụng phụ, bạn có thể sử dụng nước uống hàng ngày. Hoàn toàn có thể sử dụng song song với thuốc tây. ----> Bác sỹ Vũ Cảnh Chương - PGĐ TT chẩn đoán trước sinh Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Trước đây mình có uống nước sắc từ củ gai tươi tuy rất hiệu quả cho cả con và mẹ nhưng hơi khó uống một chút. Từ khi biết đến còn có sản phẩm như trà củ gai với hương vị trà và thảo mộc tự nhiên thì việc an thai lại trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Vị rất ngon mà hiệu quả an thai lại không kém gì nước củ gai dùng trực tiếp |
Trong lúc mang thai tôi rất hay bị nóng trong và nổi mụn nhọt khắp người. Nhờ có trà củ gai mà tôi không còn phải chịu những cơn nóng trong hàng đêm nữa, có thể yên tâm ngủ ngon. Cũng nhờ uống trà củ gai đều đặn mà tôi cũng không bị đau bụng trong thai kỳ nữa. Mong là nếu dùng trà đều đặn thì thai kỳ sẽ không còn là việc đáng lo nữa |
Làm gì để giảm ốm nghén là vấn đề được nhiều bà bầu quan tâm, đặc biệt là các chị em mang thai lần đầu, chưa có kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe bầu...
Rất nhiều cặp vợ chồng mong muốn có cậu con trai để nối dõi tông đường. Vì vậy làm sao để sinh con trai là một trong những vấn đề được quan tâm hàng...
Mới có thai nhưng không ít chị em đã có dấu hiệu mang thai 2 tuần rất rõ ràng, cụ thể. Hãy cùng Thảo dược an thai kiểm tra xem bạn đã có những dấu...
Đúng như tên gọi, máu báo thai là hiện tượng chảy máu báo hiệu người phụ nữ đã mang thai. Tuy nhiên, máu báo thai kéo dài mấy ngày, máu báo thai có...
Táo bón khi mang thai là tình trạng khó tránh, nhưng áp dụng những cách trị táo bón cho bà bầu dưới đây, bạn sẽ mau chóng thấy thoải mái và dễ chịu...
Bột đã làm chín, cắt gói vào hòa với nước sôi. Nên uống khi còn đang ấm. Nên sử dụng trong suốt 3 tháng đầu của thai kì, có thể dùng an thai đến tháng thứ 8
Củ gai tươi có tính hàn ( hàn cam) Vì thế phải sử dụng củ gai tươi cùng hộp thảo dược an thai để giảm tính hàn của củ gai tránh bị lạnh tử cung và an toàn với những người thể hàn
Đang dùng thuốc tây (thông thường là thuốc nội tiết, thuốc chống co thắt tử cung,viên sắt) vẫn có thể sử dụng cùng bài thuốc này
