Chuột rút khi mang thai nguyên nhân và cách phòng tránh

Chuột rút là một hiện tượng thường gặp trong đời sống hàng ngày và luôn gây ra cảm giác đau đớn kèm khó chịu. Đặc biệt chuột rút khi mang thai lại càng phổ biến hơn. Vậy thì hiện tượng này có nguyên nhân là gì, cách phòng tránh ra sao, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Chuột rút khi mang thai là gì?

Chuột rút (vọp bẻ) là tình trạng co thắt cơ đột ngột khiến chúng ta không cử động được. Nó có thể xảy ra ở các bộ phận khác nhau như bắp chân, mông hay bụng dưới. Dấu hiệu của chuột rút thông thường là cơ ở 1 bộ phận nhất định bị giật giật rồi co lại đột ngột. Đặc biệt là khi bị chuột rút bắp chân. Có thể thấy các đầu ngón chân bị co quắp lại, khó cử động. Nhìn chung chuột rút khi mang thai không quá nguy hiểm nhưng có 1 số trường hợp các mẹ vẫn cần phải chú ý. Bởi vì đây có thể là dấu hiệu của một số biến chứng nguy hiểm hơn. 

Mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai

• Nếu có hơn 6 cơn con trong vòng 1 tiếng thì đó là dấu hiệu sinh non bạn cần phải cảnh giác.
• Chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu đi kèm với chuột rút thường là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra, chảy máu cũng có thể là một triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai.
• Nếu máu hồng xuất hiện và có dấu hiệu ào ạt thì đó có thể là tín hiệu sinh non, bởi vì nó cho thấy chiều dài tử cung thay đổi bất thường.
• Bất kỳ co thắt nào xảy ra liên tục khi bạn đang mang đa thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn đều phải cẩn thận với các cơn co thắt.
• Nếu co thắt đi kèm với cơn đau bụng dữ dội và buồn nôn, nôn hoặc sốt rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc tắc túi mật.
• Cơn đau không giảm dần theo thời gian hoặc thay đổi vị trí đau.

Nguyên nhân của chứng chuột rút khi mang thai là gì?

Nguyên nhân chuột rút khi mang thai là gì? Đó là vì cơ thể của người mẹ khi mang thai phải mang thêm một khối lượng gây quá tải. Tử cung lớn dần nên chèn vào tĩnh mạch khiến máu không thể về tim gây co cơ. Hay nguyên nhân cũng có thể do tử cung chèn ép lên dây thần kinh từ tủy sống xuống chân khiến các cơ ở chân bị co đột ngột.

Sức nặng của thai nhi là nguyên nhân gây chuột rút

Hiện tượng chuột rút khi mang thai thường bắt đầu xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ hai. Đặc biệt đối với các mẹ có thai đôi hoặc thai ba. Hiện tượng này ngày càng dữ dội hơn khi thai nhi lớn dần. Vì thế mà chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối là đau và khó chịu nhất. Chuột rút cũng xảy ra vào ban ngày nhưng mẹ bầu sẽ thường cảm thấy hiện tượng này nhiều hơn vào ban đêm. Đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu hay giật mình giữa đêm.

>> XEM THÊM: Mắc bệnh nha chu khi mang thai có nguy hiểm cho thai nhi không

Các phương pháp giảm bớt chuột rút khi mang thai

Để phòng tránh hiện tượng chuột rút khi mang thai, mẹ bầu cần:

+ Đi bộ hàng ngày để các bắp chân thường xuyên được co duỗi và trước khi đi ngủ cũng nên co duỗi chân vài lần.

+ Tránh ngồi và đứng ở một tư thế quá lâu, khi ngủ không nến gối quá cao.

+ Dùng nước ấm pha một chút gừng và muối để ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và phòng tránh được tình trạng chuột rút.

Phòng tránh chuột rút khi mang thai

+ Ngoài việc ăn và uống các chất dinh dưỡng thì các mẹ nên bổ sung cho mình những chất chủ yếu như canxi, magie vì nó làm giảm bớt các cơn chuột rút cho mẹ bầu.

+ Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây tươi và các loại rau, củ như củ gai tươi để tránh bị táo bón. Không nên ăn nhiều bánh mì, gạo và mì ý có thể gây đầy bụng và đau bụng khi mang thai

+ Cần nghỉ ngơi tránh làm việc nặng nhọc tránh căng thẳng luôn để tâm trạng thoải mái.

Bị chuột rút khi mang thai bà bầu cần làm gì?

Nếu bị chuột rút khi mang thai, mẹ ngay lập tức duỗi chân thẳng ra, bắt đầu từ gót chân và sau đó nhẹ nhàng gập bàn chân vuông góc, các ngón chân cong lên về phía ổng quyển.

Sau đó dùng tay massage các bắp chân và đùi và làm nóng các cơ bắp bằng túi chườm nóng. Sau khi giải phóng bản thân khỏi tình trạng chuột rút, mẹ nên đứng dậy đi lại, một lúc sau sẽ thấy đỡ đau và dễ chịu hẳn.

Nhiều mẹ mới có thai thường bỏ lỡ rất nhiều lời khuyên hữu ích, trong đó có những kiến thức giúp giảm đau do chuột rút khi mang thai.

>> XEM THÊM: 

• Những vấn đề sức khỏe của bà bầu có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi
• Bà bầu làm gì thì khiến con dễ bị dị tật bẩm sinh?