Bà bầu bị sổ mũi phải làm sao?Cách phòng tránh sổ mũi cho bà bầu

Trong thời gian mang bầu cơ thể bà bầu rất nhạy cảm với mọi sự biến đổi  hệ miễn dịch cũng hoạt động kém hơn nên rất dễ mắc các loại bệnh khác nhau nhất là khi thời tiết thay đổi các bà bầu rất dễ bị cảm lạnh, cảm cúm gây khó chịu trong người và ảnh hưởng tới thai nhi. Vậy bà bầu bị sổ mũi phải làm sao, cách phòng tránh sổ mũi cho bà bầu hiệu quả là gì?...mời các mẹ bầu và mọi người cùng tham khảo nhé.

Nguyên nhân sổ mũi ở mẹ bầu mắc phải

Lưu lượng máu tăng

Trong thai kỳ lượng máu tăng 50%, làm sưng phù những mạch máu nhỏ ở màng mũi và khiến đường thở bị thu hẹp khiến mẹ bầu sổ mũi, chảy nước mũi liên tục.

Do thời tiết thay đổi

Vào những ngày thời tiết quá hanh khô hoặc lạnh thì áp lực của không khí lên màng mũi sẽ gia tăng. Điều này kích thích mũi sản sinh nhiều dịch nhầy hơn. Và đây cũng là một nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuyên bị sổ mũi, chảy nước mũi trong thai kỳ...

Do nhiễm vi khuẩn

Một số hiện tượng sổ mũi do bệnh lý như cảm lạnh và cúm khi mang bầu… do vi khuẩn gây nên và có thể lây lan do sức đề kháng của bà bầu yếu hơn bình thường.

Bà bầu bị sổ mũi phải làm sao?

Bổ sung thêm vitamin C 

Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C để tăng sức đề kháng là biện pháp hiệu nhất.Thực phẩm  chứa nhiều chất tăng cường hệ miễn dịch thường có trong các loại hoa quả như kiwi, cà chua, cam, ớt chuông…các bà bầu có thể bổ sung thêm vào thực đơn hằng ngày.

Bà bầu bị sổ mũi phải làm sao

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Mẹ bầu nên xây dựng cho mình thói quen tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tuần hóa máu trong cơ thể tốt hơn, do đó sẽ khiến mũi mẹ bầu thoải mái hơn khi tập luyện đều đặn. Cần tránh tập luyện thể thao ngoài trời khi thời tiết hanh khô vì sẽ càng khiến mũi khó chịu hơn.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lí

Dịch nhầy đọng nhiều ở mũi mẹ bầu là nguyên nhân chính gây ngạt mũi và khó thở.Khi đó bà bầu có thể dùng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi 2-3 lần/ngày.

Súc miệng nước muối

Súc miệng bằng nước muối hằng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa vi khuẩn từ mũi tấn công sang họng.

Xông hơi với tinh dầu hoặc thảo dược

Có thể dùng gừng, bạc hà, hoa cúc hay một số loại tinh dầu như oải hương hoặc hương thảo đều rất phù hợp.Mẹ bầu chỉ cần nấu một nồi nước nóng rồi cho lượng thảo dược hay tinh dầu vừa đủ vào.Dùng nước này để xông hơi, cần trùm khăn kín đầu và giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và nước để tránh gây kích ứng da. Hít thở đều khi xông hơi để hơi nước từ từ đi vào lỗ mũi, làm loãng dịch nhầy và xoa dịu niêm mạc mũi. 10 – 15 phút là khoảng thời gian thích hợp nhất cho mỗi lần xông hơi.

Tránh các chất kích thích

Khói thuốc lá, sơn, rượu ,những thứ có mùi quá nồng sẽ dễ khiến mẹ bầu cảm thấy ngột ngạt hơn. Do đó, mẹ bầu nên tránh xa những thứ này khi mang thai.

Uống nhiều nước

Để trị sổ mũi cho mẹ bầu nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Nước có thể giúp cuốn trôi đi một số đờm hay nước mũi còn sót lại trong cổ họng. Mẹ bầu có thể uống nước ấm pha với chanh, với đường hoặc với mật ong.

Bà bầu bị sổ mũi phải làm sao

Tránh ăn cay nóng

Các loại gia vị như tiêu, ớt, mù tạt sẽ kích thích nước mũi tiết ra nhiều nước. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế các loại gia vị đó trong bữa ăn của mình.

Ngủ kê cao gối

Trong khi ngủ, mẹ bầu nên kê cao phần đầu ở vị trí cảm thấy thoải mái nhất. Nó sẽ giúp mẹ bầu giảm sổ mũi và đờm không bị trào ngược.

Ăn canh gà

Canh gà rất tốt cho mẹ bầu bị sổ mũi. Các nhà khoa học Mỹ cho biết các dưỡng chất trong thịt gà giúp tăng sức đề kháng của cơ thể mẹ bầu nhanh chóng. Đặc biệt, nước canh gà rất có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng về đường hô hấp, cảm cúm, sổ mũi…

Phòng tránh sổ mũi cho bà bầu hiệu quả.

• Súc miệng bằng nước muối hàng ngày.
• Tuyệt đối không đi dưới trời mưa để nhiễm lạnh.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh như cảm cúm, ho, sốt… vì mẹ bầu có nguy cơ rất dễ nhiễm bệnh.
• Không nên để quạt thổi trực tiếp vào mặt khi ngủ.
• Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như khói thuốc, bụi bẩn, phấn hoa…

Qua những thông tin trên mong rằng sẽ giúp các mẹ bầu giải đáp được thắc mắc về vấn bà bầu bị sổ mũi phải làm sao? các mẹ bầu cần chú ý đến sức khỏe của mình để bảo vệ cho cả mẹ và thai nhi được khỏe mạnh nhé.