Bổ sung canxi và thuốc sắt cho bà bầu đúng cách tránh nguy hiểm

Muốn con yêu sinh ra khỏe mạnh và phát triển toàn diện mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể. Ở mỗi giai đoạn thai kỳ khác nhau, mẹ bầu cần bổ sung đúng cách các dưỡng chất để cơ thể hấp thu một cách tốt nhất. Đặc biệt canxi và thuốc sắt cho bà bầu là không thể bỏ qua vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của bé yêu khi chào đời.Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung các chất này đúng thời điểm và đem lại hiểu quả. Dưới đây là những thông tin cần thiết mà mẹ bầu cần biết để trang bị tốt nhất đem đến sức khỏe cho con của mình.

Các mẹ bầu hãy uống canxi và sắt đúng cách

Thời điểm bổ sung thuốc sắt cho bà bầu và các loại dưỡng chất khác (canxi, axit folic)

Việc bổ sung các dưỡng chất này cần được bổ sung đều đặn trong thời gian mang thai, tuy nhiên ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm các loại khác nhau để phát huy hiệu quả.

1. Bổ sung axit flolic trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu hãy chú trọng bổ sung axit flolic cho cơ thể vì đây là lúc các mẹ phải đối diện với những ngày ốm nghén ám ảnh, khó chịu, stress, ăn không ngon ngủ không yên… Điều này dẫn đến việc mẹ bầu dễ bị chán ăn, mỏi mệt. Việc bổ sung axit flolic sẽ giúp mẹ bầu có đủ sức khỏe để hình thành các cơ quan quan trọng cho thai nhi.

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên mẹ bầu cần bổ sung khoảng 2200 calo một ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và thai nhi. Để làm được điều này, mẹ hãy lập một chế độ ăn uống khoa học, thực đơn bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và các loại vitamin nhưng tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích. Axit folic nên được bổ sung trước khi mang thai từ 3-6 tháng và trong 3 tháng đầu thai kỳ vì sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh như tật nứt đột sống. Axit folic cũng là loại vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng của tế bào B và cơ quan sinh sản.

Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm giàu axit folic là các loại rau xanh, gan, trái cây tươi sạch và cả các loại ngũ cốc…

2. Bổ sung thuốc sắt cho bà bầu trong 3 tháng tiếp theo

Trong giai đoạn thai kỳ thứ 2, tức là 3 tháng tiếp theo thai nhi phát triển ở mức  bình thường, đây cũng được coi là giai đoạn mẹ bầu khá thoải mái và thư giãn. Khâu ăn uống cũng dễ dàng và tăng cân nhanh hơn nên việc bổ sung thuốc sắt cho bà bầu cũng rất quan trọng vì thai nhi phát triển trong giai đoạn này rất nhanh nên mẹ cần gấp đôi lượng sắt so với bình thường. Các loại thực phẩm giàu sắt như các loại thịt có màu đỏ, các loại rau xanh…đồng thời mẹ bầu nên thêm vitamin C đễ hấp thụ sắt tốt hơn nhé.

>> Xem thêm: Thiếu máu khi mang thai và cách điều trị tại nhà hiệu quả

3. Các tháng cuối nên bổ sung nhiều canxi

Về chế độ ăn uống trong thời gian này mẹ vẫn cần nhiều calo – khoảng 2500calo. Mẹ cũng cần nhờ thêm phải uống đủ nước và tránh để cơ thể quá nóng sẽ ảnh hưởng đến bé. Thời điểm này, thai nhi phát triển rất mạnh về xương nên chị em phải bổ sung thêm lượng canxi.

Những thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, sữa chua, phô mai, sữa đậu nành… Nếu không thể bổ sung đủ qua đường ăn uống, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được bổ sung qua đường uống.

Thực phẩm là nguồn cung cấp sắt, canxi, axit folic dồi dào

Việc bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách quan trọng như thế nào?

Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Theo nghiên cứu, sắt giúp cơ thể sản xuất chất Hemoglobin – một thành phần quan trọng để tế bào máu giúp vận chuyển oxi dễ dàng. Sắt còn có tác dụng là nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, khoáng chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất Enzyme, Collagen. Trong quá trình mang thai, lượng cung cấp máu của mẹ bầu tăng lên nên nhu cầu về sắt càng nhiều hơn. Việc bổ sung đầy đủ sắt sẽ giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng chống lại các căn bệnh ở bà bầu như: tụ dịch màng nuôi, động thai, dọa sảy thai...

Các nhóm sắt chính để bà bầu bổ sung vào thực đơn

Thuốc sắt cho bà bầu được chia thành các dạng khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu mẹ bầu có thể tham khảo để bổ sung cho hợp lý.

1. Viên sắt chia theo dạng tồn tại

Về dạng tồn tại của thành phẩm thì sắt chia thành dạng viên sắt và sắt nước.

Sắt nước hấp thu tốt hơn, ít gây nóng và ít gây táo bón hơn. Nhưng lại khó uống, dễ gây buồn nôn vì thường có vị ngọt. Hàm lượng sắt nguyên tố trong sắt nước cũng không cao bằng dạng khác và cũng tốn kém hơn.

Viên sắt thì có loại viên nén hoặc viên nang. Nói chung là dễ uống hơn, không gây buồn nôn và kinh tế hơn. Nhưng so với sắt nước thì hấp thu kém hơn và dễ gây nóng trong, táo bón hơn.

2. Viên sắt được chia theo dạng bổ sung

Thuốc sắt cho bà bầu cũng được chia thành các dạng bổ sung phổ biến sau: sắt dạng phức hợp sắt 2, sắt dạng phức hợp sắt 3 và sắt ở dạng các acid amin.

• Sắt dạng phức hợp sắt 2 (ferrous Iron) được khuyên dùng nhất vì hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất, dễ được hấp thu bởi ruột non, giá thành không quá cao và dễ tiếp cận hơn cả. Tuy nhiên cũng gây ra nhiều tác dụng phụ cho đường tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, táo bón, đau bụng, phân đen… Loại này bao gồm sắt vô cơ (sắt sulfate) và sắt hữu cơ (sắt fumarate và sắt gluconate). Trong đó sắt hữu cơ được đánh giá là dễ hấp thụ và ít gây táo bón hơn.
• Sắt dạng phức hợp sắt 3 (ferric Iron) ít gây ra tác dụng phụ hơn loại sắt 2. Tuy nhiên khả dụng sinh học của loại này thường thấp hơn 3-4 lần so với sắt 2. Sắt 3 cần phải chuyển đổi thành sắt 2 để có thể được hấp thụ ở ruột non. Để quá trình chuyển đổi này diễn ra tốt đẹp bạn cần sự hỗ trợ của Vitamin C từ thuốc bổ sung hay rau quả. Cũng có nhiều người đánh giá bổ sung bằng sắt 3 thường đắt hơn sắt 2
• Sắt ở dạng các acid amin như sắt amino acid chelate, sắt diglycinate, sắt bisglycinate… Loại này được đánh giá là gây ra tác dụng phụ ít hơn đáng kể so với loại sắt 2. Tuy nhiên sắt ở dạng các acid amin thường không có đủ hàm lượng sắt nguyên tố trong mỗi viên thuốc để giúp điều trị thiếu hụt. Loại này thường chỉ dùng để duy trì mức độ sắt hoặc ngăn ngừa sự thiếu hụt có thể xảy ra. Nhưng vẫn dùng tốt cho mẹ bầu vì vẫn có nguồn bổ sung sắt khác bằng thực phẩm mà.

Chọn thuốc sắt cho bà bầu thì thứ tự ưu tiên là sắt 2, sắt 3 và sắt dạng acid amin. Nếu bạn còn e ngại sắt 2 nhiều tác dụng phụ thì có nhiều cách để giảm bớt chúng. Bạn có thể dùng thêm các chất bổ sung khác, ăn uống nhiều rau xanh, trái cây…Hiện nay cũng có nhiểu nghiên cứu tạo ra các công thức mới để có thể giảm bớt các tác dụng phụ này.

Thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu rất nguy hiểm

Lưu ý khi chọn sắt cho bà bầu tránh gây nguy hiểm

• Hãy kiểm tra thật kỹ hàm lượng sắt nguyên tố trong phần hướng dẫn sử dụng: Có nghĩa là không cần quá quan tâm đến hàm lượng sắt sulfate, sắt fumarate hay sắt gluconate…là bao nhiêu. Mà hãy xem lượng sắt nguyên tố có trong đó như thế nào. Sắt sulfate có 20% hàm lượng sắt nguyên tố. Sắt fumarate có hàm lượng sắt nguyên tố cao nhất 33%. Sắt gluconate có tỷ lệ thấp nhất trong 3 loại 12%. Cũng có các loại sắt khác nữa nhưng ít phổ biến hơn
• Mẹ bầu hãy sử dụng sắt kết hợp với vitamin C, acid Folic, Vitamin B6 và Vitamin B12 giúp tăng hiệu quả hơn để quá trình tạo máu diễn ra thuận lợi nhất. Vitamin C còn giúp hấp thu và chuyển hóa sắt tốt hơn, đồng thời giúp mẹ bầu giảm bớt táo bón và các triệu chứng khó chịu khác. Hãy bổ sung thêm các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây…Bạn có thể uống sắt cùng với 1 cốc nước cam vừa để dễ uống hơn và cũng dễ hấp thu sắt hơn.
• Hãy chọn viên sắt dễ uống: Nhiều mẹ bầu thường nghĩ cứ sắt nước, sắt hữu cơ mới là dễ hấp thu hơn. Loại sắt có hàm lượng sắt nguyên tố cao mới là tốt nhất... Cho nên “nhắm mắt nhắm mũi” uống mặc dù thấy khó uống quá. Rồi uống xong thì nôn hết dẫn đến “xôi hỏng bỏng không”. Vì thế hãy chọn loại sắt mà mình thấy dễ uống nhất để việc bổ sung sắt hàng ngày cho mẹ bầu suốt thai kỳ không trở thành cơn ác mộng đáng sợ.

Ngoài ra có một cách để hấp thụ tốt thuốc sắt cho bà bầu, các mẹ hãy uống cùng với các loại trà thảo dược an thai để tăng thêm hiệu quả. Điều này không chỉ giúp các bà bầu an thai tránh các bệnh lý nguy hiểm trong quá trình mang thai. Mẹ bầu có thể mua trà tại Đông Y Thái Phương để được bác sĩ tư vấn liệu trình phù hợp nhất nhé.

ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN NGAY

HOẶC GỌI HOTLINE: 1900. 4539 - 033.249.6789