Đau lưng khi mang thai nguy hiểm như thế nào ?

 Đau lưng khi mang thai là triệu chứng thường xuất hiện trong những giai đoạn khác nhau của thai kỳ Tuy nhiên hiện tượng này có gây nguy hiểm cho thai nhi hay không? Dưới đây là những thông tin hữu ích mẹ bầu cần biết để bảo vệ bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé!

Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?

Hiện tượng mẹ bầu bị đau lưng thì có thể xảy ra trong bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ tùy vào thể trạng và sức khỏe của từng người. Khi xuất hiện những triệu chứng này mẹ bầu cũng không nên chủ quan và cố gắng chịu đựng vì chúng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sinh hoạt hàng ngày dẫn đến những hậu quả khôn lường. Đặc biệt nếu mẹ bầu bị cơn đau lưng kéo dài, dẫn đến tâm trạng mệt mỏi, stress có thể dẫn đến động thai.

Sở dĩ mẹ bầu đau lưng là do phần cột sống thường bị đau nhức, đặc biệt phần hông lưng nên đây sẽ là phần bà bầu rất dễ bị đau nhất. Một phần do trọng lượng cơ thể thay đổi nên nguy cơ đau lưng là không thể tránh khỏi. Hiện tượng này sẽ xuất hiện nhiều hơn về những tháng cuối thai kỳ.

Theo nghiên cứu, có đến 50 -80% bà bầu sẽ bị đau lưng khi mang thai nên các mẹ chỉ cần biết cách chăm sóc và tìm cách làm giảm cơn đau thì sẽ không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Cảm giác cơn đau đè nặng, làm căng cơ hoặc dây chằng vùng lưng rồi lan dần khiến cho các mẹ phải gồng mình chống chọi. Hơn nữa việc cử động của bà bầu cũng bị giới hạn vì mỗi lần di chuyển , chổm người đều có cảm giác rất đau.

Bởi vậy đau lưng không quá nguy hiểm nếu như mẹ bầu tìm cách cải thiện cơn đau, kết hợp nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng các bài thuốc an thai để bảo đảm sức khỏe, tâm trạng cho mình.

Đau lưng khi mang thai có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu

Phương pháp làm giảm đau lưng khi mang thai

1.Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng kết hợp tập luyện đúng cách

Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng vì khi sức khỏe của mẹ bầu được đảm bảo thì các cơn đau lưng cũng được hạn chế đáng kể. Việc kết hợp ăn uống với luyện tập thể dục thể thao đúng cách tăng sức dẻo dai giúp mẹ bầu bảo đảm được sức khỏe cho mình và thai nhi. Đây là cách đơn giản nhất làm giảm cơn đau nhưng nhiều mẹ bầu thường chủ quan ăn uống thiếu chất, lười vận động nên các cơn đau lưng ngày càng nặng gây ảnh hưởng đến tâm trạng và hoạt động hàng ngày.

2.Mẹ bầu nên mang dày bệt khi mang thai

Nếu mẹ bầu nào thường xuyên đi giầy cao gót hoặc các loại giầy cứng thì chúng sẽ tác động trực tiếp đến sống lưng khiến cho các cơn đau lưng ập đến. Các mẹ hãy sử dụng giầy bệt để thoải mái khi di chuyển, chúng sẽ làm hạn chế các cơn đau lưng đáng kể, giúp tâm trjang mẹ thoải mái và thư giãn hơn.

3.Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu

Việc mẹ bầu ngồi hoặc đứng quá lâu không hề tốt vì trọng lượng cơ thể bị dồn nén dẫn đến đau lưng. Thay vào đó mẹ bầu nên di chuyển nhẹ nhàng hoặc thư giãn bằng cách nằm đọc sách, nghe nhạc. Việc tìm ra các phương pháp thư giãn lành mạnh giúp mẹ bầu quên đi các cơn đau thường ngày và dần dần hạn chế hiện tượng đau lưng.

 Video: Cách giảm đau lưng hiệu quả nhất khi mang thai

4.Mẹ bầu nên tắm nước nóng hoặc chườm nóng lưng, ngâm chân nước ấm

Một trong những mẹo giảm đau lưng khi mang thai đó là mẹ bầu hãy tắm nước nóng kể cả vào mùa hè. Ngoài ra khi các cơn đau xuất hiện mẹ bầu hãy chườm nóng để giảm đau rất hiệu quả. Đây là phương pháp tức thời, dễ làm nên mẹ bầu cần lưu ý.

Trước khi đi ngủ, mẹ bầu hãy dành khoảng 15 phút để ngâm chân bằng nước ấm để thư giãn, tuần hoàn máu tạo giấc ngủ ngon, hạn chế đau lưng hiệu quả.

5.Tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích

Để giảm các cơn đau lưng kéo dài mẹ bầu tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá và các chất gây nghiện khác. Hãy tạo thói quen lành mạnh bằng cách đi ngủ sớm tránh thức khuya vì chúng sẽ khiến các cơn đau lưng khi mang thai có diễn biến nặng hơn.

Mát-xa, tắm nước ấm, thường xuyên vận động sẽ khắc phục được chứng đau lưng khi mang thai

Ngoài các phương pháp làm giảm đau lưng khi mang thai trên, mẹ bầu có thể sử dụng các loại trà thảo dược an thai có chiết xuất từ củ gai ngay từ những ngày đầu mang thai. Trà củ gai có tác dụng an thai hiệu quả góp phần làm giảm các cơn đau cho mẹ bầu.

>>Xem thêm:

Mẹ bầu bị trĩ khi mang thai có nguy hiểm cho thai nhi không ?

Mẹ bầu hãy làm điều này trong ba tháng đầu thai kỳ