Phụ nữ mang thai cần chế độ dinh dưỡng cao hơn bởi ngoài việc nuôi dưỡng cơ thể còn phải nuôi dưỡng thai nhi. Dinh dưỡng cho bà bầu là yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sự phát triển khỏe mạnh cho bé yêu trong bụng. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng thaoduocanthai.com tìm hiểu các thông tin dưới đây.
Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, do vậy mẹ cần tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và khoa học.
>> XEM THÊM: Bảng cân nặng thại nhi chuẩn nhất hiện nay để theo dõi sự phát triển của bé
Dinh dưỡng cho bà bầu là yếu tố quan trọng góp phần phát triển thai nhi khỏe mạnh
Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu thì mẹ bầu nào cũng cần bổ sung các chất như đạm, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, axit folic,..để đảm bảo thai nhi được cung cấp dưỡng chất đầy đủ nhất cho sự phát triển về thể chất và trí não. Do vậy nếu mẹ bầu nào có chế độ ăn nghèo nàn cần điều chỉnh lại ngay cho phù hợp.
Không phải cứ ăn với số lượng nhiều là mới đủ chất, mà hãy nghĩ đến chất lượng của bữa ăn. Nếu mẹ bầu nằm trong khoảng cân nặng bình thường thì trong 3 tháng đầu không cần bổ sung calo, trong 3 tháng giữa thai kỳ bổ sung 450 calo/ ngày, 3 tháng cuối bổ sung 450 calo/ ngày. Nếu thai phụ tăng cân quá nhanh thì bổ sung ít hơn lượng calo, tăng cân quá chậm cần bổ sung nhiều lên.
Trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu không nên có mặt của các loại hải sản sống như hàu, gỏi cá, sushi, sữa tươi chưa qua tiệt trùng, các loại thịt tái, lòng lợn, tiết canh,... Bởi chúng chứa rất nhiều vi khuẩn gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Cá là loại thực phẩm chứa rất nhiều thủy ngân như cá kìm, cá kiếm. Nếu ăn các loại cá chứa thủy ngân sẽ khiến não thai nhi bị ảnh hưởng. Do vậy thai phụ chỉ nên ăn cá khoảng 2 lần/ tuần tương đương khoảng từ 300 đến 400gr mỗi tuần.
Bia, rượu, cafe, nước ngọt có gas,... Là những chất kích thích có thể gây dị tật thai nhi, giảm khả năng vận động, rối loạn cảm xúc thai nhi nên các mẹ cần tránh xa.
Trong quá trình mang thai tăng cân là điều bình thường, tăng khoảng từ 9 đến 11kg chứng tỏ là bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Các mẹ đừng thấy tăng cân là tìm cách ăn uống kiêng khem để giảm cân. Điều này vô tình làm thai nhi chậm phát triển do không hấp thụ được các dinh dưỡng từ mẹ truyền qua. Hãy tham khảo lời khuyên từ bác sĩ về dinh dưỡng cho bà bầu nhé!
Thỉnh thoảng nếu thấy những món ăn mình ưa thích thì hãy tự thưởng cho mình một chút cũng không sao. Nhưng chỉ dùng trong giới hạn thôi bạn nhé.
3 tháng đầu là thời kỳ các mẹ bầu phải đối phó với tình trạng nghén, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn,... Do vậy các mẹ hãy chia nhỏ các bữa ăn thành 6-7 bữa trong ngày, điều này giúp mẹ vừa dung nạp đủ chất vừa đối phó với chứng ốm nghén.
Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất bằng đường ăn uống sẽ không cung cấp đủ nhu cầu cho cơ thể. Do vậy các mẹ cần phải bổ sung bằng thuốc. Hiện nay có rất nhiều các loại thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho mẹ bầu, rất phù hợp cho những mẹ bầu mắc các bệnh như tiểu đường cần phải ăn kiêng.
>> Có thể bạn chưa biết: Củ gai tươi có tác dụng an cực tốt cho bà bầu giúp bảo vệ thai nhi tuyệt đối.
Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất bằng đường ăn và thuốc
Những bà mẹ có tiền sử đẻ non, con sinh ra nhẹ cân, hay thiếu máu thì việc bổ sung vitamin và khoáng chất bằng uống thuốc là vô cùng cần thiết, nhất là bổ sung viên sắt. Nguyên tắc khi bổ sung vitamin và khoáng chất là không được quá liều mà phải được sự tư vấn của dược sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
Mẹ bầu nên lưu ý là mỗi tháng mang thai, mẹ và thai nhi sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, do vậy hãy tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi qua từng giai đoạn, đó là cách bổ sung khoa học mà các mẹ nên làm.
Dinh dưỡng cho bà bầu có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, do vậy các mẹ bầu hãy tuân thủ theo những lời khuyên của bác sĩ.
Bác sĩ Vân
>> XEM THÊM: Cảnh báo mẹ bầu uống nước dừa sai cách gây nguy hiểm cho con
Làm mẹ là thiên chức, với mong muốn mang lại cho mẹ bầu sự yên tâm và thoải mái trong suốt thời gian thai kỳ, Nhà thuốc Đông Y Thái Phương đã nghiên cứu và bào chế ra trà thảo dược củ gai an thai với thành phần chính là củ gai và các thảo dược khác.
Tất cả chị em phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai đều nên dùng sản phẩm trà thảo dược củ gai an thai trong suốt thai kì của mình. Giúp chị em có một thai kì khỏe mạnh. Phòng tránh động thai, dọa sảy, ốm nghén, đau bụng , ra huyết, nóng trong, táo bón. Giúp cân bằng nội tiết của bà bầu và dày niêm mạc tử cung để thai bám tốt hơn. Nếu dùng trong suốt thai kì sẽ tránh được hiện tượng sinh non lên đến 86%.
Thai Chậm Phát Triển
Mang thai bị đau bụng
Mang thai bị ra huyết đỏ hoặc nâu, mang thai bị ra dịch
Thai bị dọa sảy ( dọa sảy thai )
Cân bằng nội tiết của bà bầu và dày niêm mạc tử cung
Động thai, tụ dịch dưới màng nuôi, bóc tách túi thai (bong màng nuôi)
Mang thai bị trĩ, táo bón, nóng trong, nổi mụn nhọt
Mang thai nhưng phải đi lại, lao động nhiều. Dùng để an thai phòng động, sảy thai
Phụ nữ đang mang thai nhưng có tiền sử sảy thai hoặc thai lưu
Phụ nữ chuẩn bị và đã chuyển phôi IVF, TTON. Giúp tăng tỉ lệ đậu thai và giữ thai.
Trà củ gai có thể khắc phục được tính hàn của củ gai và khó khăn trong việc bảo quản củ gai. Các bà bầu có thể dùng suốt quá trình mang thai Phòng tránh động thai, đau bụng, bong rau thai, và các triệu chứng kèm theo như táo bón, trĩ, đau mỏi lưng ----> Lương Y Vũ Huy Đồng
Trà thảo dược an thai không hề có tác dụng phụ, bạn có thể sử dụng nước uống hàng ngày. Hoàn toàn có thể sử dụng song song với thuốc tây. ----> Bác sỹ Vũ Cảnh Chương - PGĐ TT chẩn đoán trước sinh Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Trước đây mình có uống nước sắc từ củ gai tươi tuy rất hiệu quả cho cả con và mẹ nhưng hơi khó uống một chút. Từ khi biết đến còn có sản phẩm như trà củ gai với hương vị trà và thảo mộc tự nhiên thì việc an thai lại trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Vị rất ngon mà hiệu quả an thai lại không kém gì nước củ gai dùng trực tiếp |
Trong lúc mang thai tôi rất hay bị nóng trong và nổi mụn nhọt khắp người. Nhờ có trà củ gai mà tôi không còn phải chịu những cơn nóng trong hàng đêm nữa, có thể yên tâm ngủ ngon. Cũng nhờ uống trà củ gai đều đặn mà tôi cũng không bị đau bụng trong thai kỳ nữa. Mong là nếu dùng trà đều đặn thì thai kỳ sẽ không còn là việc đáng lo nữa |
Hải sản là thực phẩm bổ dưỡng và cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nhiều chị em mang thai rất thận trọng khi lựa chọn đồ ăn, vậy bà bầu ăn cá...
Không phải ai cũng hiểu hết những tác dụng của quả sung với bà bầu. Thứ quả dân dã này có chứa nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, đem lại nhiều lợi ích...
Đâu là các loại rau tốt cho bà bầu, giúp chị em bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe để có thai kỳ khỏe mạnh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài...
Củ gai có tác dụng gì với bà bầu là thắc mắc chính đáng của các bà mẹ mang thai, bởi mang thai và làm mẹ là sự thiêng liêng nhất của mỗi người phụ nữ,...
Công dụng của củ gai thì ai cũng biết nhưng hình ảnh cây củ gai thì không phải ai cũng nắm được. Để giúp các bạn phân biệt được với những loại cây...
Bột đã làm chín, cắt gói vào hòa với nước sôi. Nên uống khi còn đang ấm. Nên sử dụng trong suốt 3 tháng đầu của thai kì, có thể dùng an thai đến tháng thứ 8
Củ gai tươi có tính hàn ( hàn cam) Vì thế phải sử dụng củ gai tươi cùng hộp thảo dược an thai để giảm tính hàn của củ gai tránh bị lạnh tử cung và an toàn với những người thể hàn
Đang dùng thuốc tây (thông thường là thuốc nội tiết, thuốc chống co thắt tử cung,viên sắt) vẫn có thể sử dụng cùng bài thuốc này
