Ăn trứng gà khi mang thai có giúp con da trắng hồng hào không ?

Trong nhiều nghiên cứu chỉ ra mẹ ăn trứng gà khi mang thai sẽ cung cấp một lượng khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie và các vitamin mỡ hòa tan giúp bé yêu có làn da hồng hào và khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn đúng cách để phát huy hiệu quả của "siêu thực phẩm" này. Dưới đây là những thông tin hữu ích nhất mà chúng tôi cập nhật để các mẹ bầu có thể tham khảo và đưa trứng vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Ăn trứng gà khi mang thai có giúp bé trắng và hồng hào hơn ?

Vì trứng gà luôn được đồn thôi ăn để con sinh ra sở hữu làn da trắng nõn nên các mẹ bầu rất tích cực ăn. Theo nhiều bài báo đưa tin, bà bầu ăn trứng gà khi mang thai cũng góp phần hình thành nên tế bào của thai nhi, trong đó làn da của bé cũng được tái tạo và ảnh hưởng từ những thực phẩm mẹ bầu đưa vào cơ thể. Nhưng thực tế cho đến lúc này, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh được ăn trứng trong thai kỳ sẽ giúp da của trẻ trắng hơn. Cũng như chưa có nghiên cứu nào khẳng định trứng có khả năng ảnh hưởng đến sắc tố da của thai nhi.

Thậm chí theo nhiều nguồn tin còn khẳng định ăn trứng gà khi mang thai con sẽ rất thông minh. Trong thành phần của trứng gà có các chất như: omega-3, choline, kẽm, lutein và folate giúp xây dựng cho trẻ một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và hạn chế các dị tật bẩm sinh. Trong đó chất choline cũng được chứng minh là có khả năng giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn. Tuy nhiên quan niệm thai phụ ăn trứng sinh con ra thông minh là không chính xác. Nhưng trứng rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Vì vậy, ăn trứng với số lượng vừa đủ sẽ rất hữu ích. Vì trứng là thực phẩm quan trọng và cần thiết cho thai phụ, đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn bé trong quá trình mang thai bao gồm chất béo, khoáng chất, protein.

Trong giai đoạn mang thai nhạy cảm, hàm lượng Vitamin D trong trứng đặc biệt quan trọng bởi Vitamin D là một Vitamin không có sẵn trong quá nhiều thực phẩm và thai phụ không thể dễ dàng bổ sung chúng, dẫn đến tình trạng thiếu Vitamin D. Nếu mẹ bầu thiếu hụt đi vitamin D trong thai kỳ có thể dẫn đến nguy cơ tiền sản giật và bệnh tiểu đường ở mẹ cao hơn và tỷ lệ thở khò khè và bệnh truyền nhiễm ở trẻ sơ sinh cao hơn. Những triệu chứng này có thể gây ra các triệu chứng động thai cực kỳ nguy hiểm cho bà bầu.

Giúp bà bầu ăn trứng đúng cách 

Ăn trứng giúp cân bằng lượng chất béo bão hòa trong cơ thể mẹ. Khi mang thai mỗi ngày ăn 1 - 2 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cân bằng lượng chất béo bão hòa trong cơ thể thai phụ (nếu có mức cholesterol bình thường). Với những người có mức cholesterol cao, nên tránh ăn lòng đỏ.

Tuy nhiên các nhà dinh dưỡng học cũng khuyến cao vì , trong lòng đỏ trứng có 185-213 miligam cholesterol. Trong một ngày, người lớn nên tiêu thụ ít hơn 300 miligam cholesterol.

Trung bình một ngày các mẹ ăn 2 quả trứng, cùng với đó ăn nhiều loại thực phẩm chứa cholesterol khác trong bữa ăn có thể khiến mẹ bầu bị thừa cân. Ăn quá nhiều trứng mỗi ngày có thể làm tăng cholesterol cao trong thời kỳ mang thai có thể tăng nguy cơ xuất hiện các biến chứng.

Ngoài ra phụ nữ trong quá trình mang thai tuyệt đối không nên ăn trứng sống vì có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm salmonella. Mặc dù salmonella không gây hại trực tiếp cho trẻ nhưng có thể khiến thai phụ bị đau bụng, tiêu chảy và nôn, sốt, đau đầu.

Mẹ bầu ăn trứng gà khi mang thai để bổ sung các chất dinh dưỡng một cách hợp lý. Bên cạnh quá trình tập luyện phù hợp, mẹ bầu cũng cần bổ sung cái loại trà thảo dược an thai để bảo vệ thai nhi cho đến lúc chào đời. Trà củ gai an thai cũng đem đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho việc sinh đẻ dễ dàng, giảm đau, phòng chống dọa sảy, tụ dịch màng nuôi, sảy thai... Các mẹ có thể liên hệ Đông Y Thái Phương với đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề sẽ tư vấn tốt nhất.

>>Xem thêm:

 Bà bầu ăn những loại hạt sau con thông minh và khỏe mạnh hơn

Mẹ bầu ăn hạt sen đem lại tác dụng tuyệt vời cho thai nhi