6 tác dụng tuyệt vời khi mẹ bầu ăn hạt sen

Trong dân gian hạt sen được coi là món quà thiên nhiên tuyệt vời đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe con người. Đặc biệt là đối với các bà bầu vô cùng nhạy cảm thì hạt sen vẫn được sử dụng để chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn. Với hàm lượng dinh dưỡng cao nên hạt sen không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể khi mẹ bầu ăn hạt sen mà còn có tác dụng an thai khi kết hợp với các loại trà thảo dược…Thật đáng tiếc khi trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ bỏ quên đi loại thực phẩm quý hiếm này. Dưới đây là những công dụng mà hạt sen đem lại cho bà bầu

6 giá trị dinh dưỡng của hạt sen đối với bà bầu và thai nhi

Theo các nhà dinh dưỡng học, trong hạt sen có chứa rất nhiều các nguồn dưỡng chất cần thiết mà bà bầu phải có  như: sắt, canxi, protein, photpho mangan, kali, vitamin B, axit amin và chất chống oxy hóa…Không chỉ cung cấp cho các mẹ bầu dinh dưỡng quý giá mà còn đem lại công dụng đối với mẹ bầu nào có nguy cơ bị tăng huyết áp.  Theo như số liệu của bộ Nông nghiệp Mỹ USDA, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g hạt sen tươi với những tác dụng sau:

1.Tạo giấc ngủ ngon cho mẹ bầu

Thông thường, các bà bầu rất nhạy cảm, đặc biệt là với giấc ngủ. Những bà bầu mang thai lần đầu thường sẽ có cảm giác lo lắng và bồn chồn nên rất khó say giấc. Hơn nữa nếu tình trạng này kéo dài lâu thì có thể khiến em bé kém phát triển về thể chất và tinh thần. Nếu mẹ nào sử dụng hạt sen trong khẩu phẩn ăn hàng ngày sẽ cải thiện được rất tốt triệu chứng mất ngủ triền miên. Trong hạt sen có đặc tính dưỡng thần và giàu vitamin, chất chống oxy hóa sẽ làm cho mẹ có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đồng thời làm giảm thiểu nguy cơ biến chứng thai kỳ như: xuất hiện các dấu hiệu động thai, dọa sảy, tụ dịch màng nuôi...

2.Phòng tiêu chảy cho các mẹ

Hạt sen không chỉ được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn được coi là bài thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó có tiêu chảy. Nếu mẹ bầu nào thường xuyên sử dụng hạt sen trong bữa ăn thì sẽ giảm thiểu được tiêu chảy. Hiện tượng tiêu chảy sẽ làm mất cân bằng nội tiết ở bà bầu nên hạt sen có chứa một ít alcaloid có tác dụng chống co thắt ở ruột, do đó làm giảm tiêu chảy.

3.Kiểm soát huyết áp ở mức cân bằng

Trong phần nhân của hạt sen có chút vị đắng, chất đó là isquinquinine. Chât này có công dụng làm dịu và làm giãn các mạch máu. Nếu mẹ bầu ăn hạt sen sẽ kiểm soát huyết áp ổn định hơn. Bởi vậy mẹ đừng quên ăn hạt sen đều đặn và đúng cách để phát huy tác dụng tuyệt vời của loại hạt này nhé.

4.Gíup phụ nữ mang thai đẹp da, dưỡng trắng

Khi phụ nữ mang thai thì các thói quen dưỡng da và sản phẩm dưỡng da sẽ phải thay đổi hoàn toàn. Bởi vậy, để tránh gây hại cho em bé thì các mẹ nên sử dụng các liệu pháp làm đẹp có nguồn gốc từ thiên nhiên. Trong hạt sen có chứa nhiều chất tạo sự đàn hồi trẻ trung cho làn da của mẹ. Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà hạt sen còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giữ ẩm cho làn da, ngăn ngừa lão hóa, chống lại các loại mụn…

5.Làm giảm nguy cơ tiểu đường cho bà bầu

Khả năng bà bầu tiểu đường có xu hướng ngày càng tăng cao, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ, nhiều mẹ thường thích ăn đồ ngọt nên để kiểm soát lượng đường là rất khó. Tuy nhiên, trong hạt sen lại chứa vitamin nhóm B, giàu chất xơ và cung cấp lượng calo thấp có tác dụng đốt cháy calo và giảm lượng đường huyết của các mẹ đấy.

6.Gíup thai nhi phát triển toàn diện hơn

Hạt sen có quá nhiều công dụng tuyệt vời, trong đó mẹ bầu nào thường xuyên sử dụng hạt sen con sinh ra sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn. Trong hạt sen có nhiều khoáng chất và vitamin giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả trí não và thể chất.

Ăn hạt sen đúng cách để tránh gây hại cho thai nhi

Vẫn biết hạt sen có rất nhiều công dụng cho bà bầu, hơn nữa chế biến hạt sen cũng đơn giản, tạo sự ngon miệng cho các mẹ. Có rất nhiều phương thức chế biến hạt sen như: nấu chín, nổ thành bỏng…Tuy nhiên các chuyê gia khuyên mẹ chỉ nên ăn với hàm lượng vừa phải, khoảng từ 2 -3 nắm hạt sen một ngày thôi.

Nếu ăn quá nhiều khả năng mẹ bầu sẽ gặp những vấn đề về tiêu hóa như chứng đầy bụng, táo bón. Vì vậy trong trường hợp mẹ bầu đang bị chứng táo bón thì nên hạn ăn ít hạt sen thôi nhé. Có một số mẹ bầu có thể sẽ bị dị ứng sau khi ăn hạt nên nếu gặp vấn đề gì mẹ hãy ngừng ăn và đi gặp bác sĩ ngay nhé. Còn đối với các mẹ bệnh tiểu đường, khi sử dụng hạt sen quá nhiều hoặc quá ít sẽ gây ảnh hưởng nên tốt nhất hãy hỏi bác sĩ để đảm bảo.

Có một mẹo vô cùng tuyệt vời nữa là mẹ bầu hãy kết hợp ăn hạt sen và uống trà thảo dược an thai để giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ cực kỳ nguy hiểm. Bởi vậy các mẹ hãy lập tức mua Trà củ gai an thai uống hàng ngày để mang đến cho con yêu sức khỏe tuyệt vời và còn giúp việc sinh đẻ dễ dàng, giảm đau, phòng chống dọa sảy, tụ dịch màng nuôi, sảy thai... Các mẹ có thể liên hệ Đông Y Thái Phương với đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề sẽ tư vấn tốt nhất.

ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN NGAY

HOẶC GỌI HOTLINE: 1900. 4539 - 033.249.6789
  

>>Xem thêm:

5 điều mẹ không nên làm sau bữa ăn hàng ngày để con khỏe mạnh

Bà bầu ăn dứa có gây nguy hiểm cho thai nhi không ?